Как избавиться от страха полета на самолете

Психологи дали советы, как избавиться от иррационального страха и стресса перед полетом.

Как рассказала психолог Ирина Фролова, из-за выброса гормона адреналина человеческий мозг начинает прокручивать самые неблагоприятные сценарии исхода событий. Так, один из способов побороть страх перед посадкой в самолет — использование специальных дыхательных техник.

«Старайтесь дышать не поверхностно, а более глубоко, животом. Положите руку себе на живот, и вы будете чувствовать, как воздух наполняет вас и освобождает», — добавила эксперт.

Кроме того, снять напряжение поможет ароматерапия. Специалист порекомендовала использовать эфирные масла высокого качества — экстракты мяты и лаванды благоприятно воздействуют на нервную систему, если нанести их на запястья и хорошо растереть.