Sfaturi pentru a scăpa de frica de zbor cu avionul

Un medic psiholog a dat cîteva sfaturi despre cum să scăpăm de frica și stresul irațional înainte de zbor. Despre acest lucru a anunțat "Moscova 24".

Potrivit psihologului Irina Frolova, datorită eliberării hormonului adrenalină, creierul uman începe să parcurgă cele mai nefavorabile scenarii ale rezultatului evenimentelor. Deci, una dintre modalitățile de a depăși teama de a urca în avion este folosirea unor tehnici speciale de respirație.

"Încercați să respirați nu superficial, ci mai profund, cu burta. Puneți mîna pe burtă și veți simți cum aerul vă umple și vă eliberează", a adăugat expertul.

În plus, aromoterapia va ajuta la înlăturarea tensiunii. Specialistul a recomandat folosirea uleiurilor esențiale de înaltă calitate - extractele de mentă și lavandă au un efect benefic asupra sistemului nervos dacă sînt aplicate la încheieturi și frecate bine.