Майонез или подсолнечное масло?
Майонез. Многие люди считают, что майонез гораздо калорийнее подсолнечного масла. И поэтому на диете едят салаты, заправленные подсолнечным маслом. А на самом деле в 100 мл подсолнечного масла содержится 884 ккал. А в 100 г самого жирного майонеза — 627 ккал. Поэтому если вы сели на диету, то добавляйте в блюда не больше 20 мл растительного масла.
Пшеничный хлеб или ржаной хлеб?
Ржаной. В 100 г ржаного хлеба содержится 214 ккал. Пшеничный хлеб содержит 266 ккал.
Куриная грудка с кожицей или куриная ножка с кожицей?
Куриная грудка с кожицей. В 100 г куриной грудки с кожицей приходится 110 ккал. Куриная ножка содержит много жира, поэтому ее калорийность возрастает до 161 ккал. Если вы на диете, то ешьте куриную грудку без кожицы. Ее калорийность — всего 74 ккал.
Авокадо или банан?
Банан. Многие не едят бананы во время диеты из-за их калорийности. В 100 г содержится 90 ккал. Зато авокадо, который кажется таким легким продуктом, на самом деле содержит 170 ккал в 100 г.
Мармелад или мороженое?
Мороженое. Считается, что мороженое наносит вред фигуре. На самом деле даже самый жирный пломбир содержит 216 ккал в 100 г. А казалось бы, безобидный мармелад — 321 ккал в 100 г.
Добавить комментарий