Позиция рук или «мудры» – распространенная практика йоги и признана практикой, которая «дарует радость». Объяснение этой странной техники заключается в том, что на кончиках пальцев расположено много нервных окончаний, нажатие на которые помогает нам соединять внутренние каналы и направлять энергию по всему телу.
Вот способы, которые за несколько минут могут изменить состояние к лучшему:
1. Мудра ГЬЯН – мудра знания и исцеления
Держите руки на коленях, затем соедините большой палец с указательным. Вы можете остальные пальцы держать вытянутыми или слегка согнутыми.
Если регулярно делать это упражнение, вы можете вылечить бессонницу. В то же время вы избавляетесь от депрессии и тревоги.
2. Мудра ПРИТХВИ – мудра земли
Нужно соединить в одной точке большой и безымянный пальцы, при этом сохраняя выпрямленные остальные три.
Эта мудра уравновешивает знак земли в вашем теле, помогает поддерживать нормальный вес, улучшает кровообращение и пищеварение.
3. Мудра АГНИ – мудра огня
Согните безымянный палец и нажмите на основание большого пальца напротив второй фаланги. Остальные пальцы остаются вытянутыми.
Для достижения наилучших результатов сделайте это упражнение утром. Это упражнение снижает уровень холестерина, кислотность желудка и стимулирует иммунную систему.
4. Мудра ВАРУНА – мудра воды
Прикоснитесь кончиком большого пальца к кончику мизинца. Остальные пальцы остаются прямыми.
По данным floaredetei.ro, это уменьшает ощущение сухости во рту и улучшает кровообращение.
Добавить комментарий