То, что нужно обязательно позавтракать, вы уже знаете, но это не единственное правило, которое следует соблюдать в отношении первого приема пищи в день.
Воздействие утреннего света помогает синхронизировать биологические часы с реальным временем. Это поможет вам почувствовать себя более энергичным и лучше отдыхать ночью.
Добавить комментарий