Persoanele care petrec mult timp la birou sînt predispuse la diferite boli, dintre care unele foarte grave.
„Tuturor pacienților le spun: „Nu stați niciodată mai mult de o oră în aceeași poziție!”. Statul în aceeași poziție pe parcursul mai multor ore dăunează la fel de mult ca fumatul, deoarece musculatura nu-și îndeplinește funcția de contracție sau relaxare normală. Dacă ai stat o oră pe scaun, să nu-ți fie lene 3 minute să te ridici, să faci niște exerciții, nu-ți fie lene să iei o dată sau două ori pe zi o coadă de mătură sau un baston și să ridici deasupra capului pur și simplu ca să incluzi musculatura dintre omoplați, ceea ce deja o să-ți scadă riscul de amorțeli pe mîini sau dureri de ceafă. Dacă tu timp de 3-4 minute faci niște exerciții, următoarea oră vei fi foarte funcțional și foarte calitativ în ceea ce faci și n-o să ajungi la dureri, dar nu este suficient să faci asta o anumită perioadă de timp, trebuie să faci din asta un mod de viață. Atunci nu o sa ai nevoie să vii la kinetoterapeut, să-ți pună injecții sau să i-ai pastile cu pumnul. Tu pur și simplu o să vii la profilaxie”, zice kinetoterapeutul Vladimir Botezat.
Adăuga comentariu