Curbarea unghiilor, pierderea gustului și crampele musculare pot indica o avitaminoză și o lipsă de minerale, avertizează medicul nutriționist Jenny Chieshe.
Coilonichia sau unghiile în formă de lingură, atunci cînd unghiile se subțiază și se îndoaie spre interior, indică o lipsă de fier. Sîngerarea gingiilor indică o lipsă de vitamine C și K. Durerea osoasă care apare chiar și în perioada de repaus indică o lipsă de vitamina D.
Crampele musculare de la picioare sînt un semn al unui nivel scăzut de magneziu, calciu, potasiu și sodiu. Ulcerele și crăpăturile din colțurile gurii apar în lipsa vitaminei B. Pierderea gustului poate indica o lipsă de vitamina B12, acid folic și zinc.
Vitaminele și mineralele necesare pot fi obținute din alimente — în cazul unei alimentații echilibrate și variate, care include fructe, legume, carne, pește și cereale, nu ar trebui să apară probleme grave.
Adăuga comentariu