Ce să mănînci seara ca să slăbeşti 1,5 kilograme, pînă dimineaţa

Lupta cu kilogramele în plus este destul de greu de dus, mai ales în cazul persoanelor, care au un program destul de încărcat și au nevoie de destul de multe calorii, pentru a trece peste stresul de pe parcursul unei zile întregi.

Fiecare persoană trebuie să aibă minim 3 mese pe zi și maxim 6, scrie lyla.ro.

Prima masa trebuie luată la primele ore ale dimineții, cînd puteţi mînca absolut orice. Celelalte mese trebuie să aibă loc la intervale a cîte trei ore şi trebuie evitate pe cît posibil grăsimile saturate şi alimentele bogate în carbohidraţi. Însă cina, care trebuie să aibă loc la ora 18, cel tîrziu, şi trebuie să fie alcătuită din combinaţii dintre următoarele alimente:

Roşii, peşte, carne de pui, cereale integrale, fasole verde, alune, fistic, usturoi, ceapă verde, ceapă roşie, ghimbir, cartofi dulci, spargă, păpuşoi fiert, linte sau salată verde.

Oricare dintre aceste alimente vor asigura o ardere mult mai mare pe timpul nopţii în întregul organism, iar după un somn de minim 6 ore, maxim 8 ore, vă veţi trezi cu maxim 1,5 kilograme mai uşori.

Secretul constă însă în combinarea alimentelor, menţionate mai sus. Astfel, trebuie combinate alimentele proteice cu cele fibroase şi cele bogate în carbohidraţi, în cantităţi egale, iar o porţie trebuie să cîntărească maxim 350 de grame.